怎么训练篮球扣篮

如何练习扣篮？

练习扣篮的方法如下:1。半蹲跳开始时，双手放在前面半蹲到1/4位置。从离地至少20厘米到25厘米的地方跳起来。(如果方便的话，可以跳到25cm-30cm)。当在空时，你。

如何练习扣篮？

网友分享:力量弹起身体。每次跳跃时，脚趾与地面的距离保持在1–3厘米的高度，动作频率非常快。每次练习要求完成四组垫跳，每组之间休息一分钟。火车...让每一个。

篮球怎么学扣篮？

4.长距离上篮必须循序渐进。刚开始，离篮板点的起跳距离会逐渐加大。标准是你可以像正常上篮一样把篮球放在篮下。注意自己的姿势，一定要舒展，要聪明。事实并非如此。

如何练习扣篮

网友分享:那你扣篮应该不难。跳跃力太好了。

如何练习扣篮？

网友分享: Dunk还是一个练习的过程，涉及到方方面面的无休止练习。体能是车站的一大部分。后天的努力也是至关重要的。

怎么练扣篮？

网友分享: Dunk还是一个练习的过程，涉及到方方面面的无休止练习。体能是车站的一大部分。后天的努力也是至关重要的。

如果能摸到箱子，怎么训练扣篮？

如果非要扣篮，需要减重，不是减重，然后练习弹跳和单手持球。会扣篮的基本都是手腕甚至前臂能碰到篮筐的。当然，跳得越高越好。单手持球…

如何练习弹跳扣篮？

将西放在地上，至少5厘米厚，踮起脚尖站在上面，注意不要踩在脚后跟上，每天做4-5组，每组20个...第一项:半蹲跳1。开始时，半蹲至1/4位置，双手放在上面。

如何扣篮更好？

首先，你必须足够高。理论上，身高1.6米后，只要认真锻炼，就可以在篮球场上扣篮。然而，当许多人打篮球时，他们根本够不到篮筐。其实这是锻炼的方式…首先。

训练怎么能扣篮？

我和你差不多，26岁。我181了。我现在做不到。我长胖了很多。大二之后就开始堕落了。我只能说说初中。我在13-21岁的时候为篮球付出了很多。15岁。