怎么练篮球突破第一步速度

如何提高突破第一步的启动速度？

网友分享:首先要加强腿部力量的训练，尤其是爆发力的训练，比如蛙跳、百米加速；二要进行身体重心控制的训练；第三，要掌握运球的技巧，尤其是向前的动作。

如何更快突破篮球第一步？

网友分享:需要足够的瞬间爆发力。一两天练不出来。来啊！

篮球突破的第一步是哪只脚？如何让第一步更快？

突破的第一步没有规定先迈哪只脚。这取决于你的脚是否更具爆发力。大多数人先迈出右脚。快速迈出第一步，首先要加强小腿力量；还有降低重心；找一条好路线。谢谢你，崔。

打篮球突破时，步伐很慢。如何快速练习提高步伐？

我们总是担心我们突破的第一步不够快。其实这和很多因素有关。最直接的，我们会认为速度不够快是因为爆发力不够。当然，毫无疑问，爆发力是支撑我们起步的…

如何提高篮球突破速度

【/s2/】网友分享:【/s2/】问题一:如何练习篮球突破和速度爆发力训练，关系到发展爆发力的诸多因素。比如从运动生理学的角度，主要有红肌、白肌或者快慢肌的理论，以及爆发力的供给。

如何在开始持球第一步时最快摆脱防守人？

持球突破是持球队员利用步法和运球相结合的方式快速超越防守队员的进攻技术。比赛中，运动员能否及时观察判断攻防变化，把握机会，合理用球？

篮球第一步怎么练？

喜欢打篮球的人一般都知道，麦迪的第一步非常牛逼，是当时联盟最快的。第一步，起步快，范围广，可以轻松超过任何防守队员。大家都看到了麦迪的小腿，很细…

篮球:突破的第一步怎么可能又大又快！

网友分享:突破的关键是降低重心，就像乔丹的突破一样！想要跨步快，必须将重心放低到对手腋下，也就是钻到他的胳膊下，像乔丹一样迈第一步。

篮球突破是用前脚(迈出第一步的脚)还是用后脚踢出？

第一步有三个重点，一是姿势，二是节奏，三是爆发。爆发更容易练习。蛙跳和摸身高都可以。你可以练习如何弹跳和爆炸。另外，走楼梯是个好方法，但是有一个…

练习麦迪突破的第一步。

网友分享:练爆发力，这才是最重要的。并练习跑步速度。然后在实战中，防守者在你面前时，反方向突破时先移动哪边的脚。移动脚的时候，跨度一定要大，移动范围也一定要大。