运动心率达到多少为最佳

运动心率不超过多少才合适？我的跑步心率是155。这样合适吗？

【/s2/】用户分享:【/s2/】问题分析:一般来说，运动时心率达到140-150比较合适，有利于提高身体机能，不易造成损伤。指导建议:首先平时要注意适当的锻炼，一般建议每。

运动心率不超过多少才合适？我的跑步心率是155。这样合适吗？

【/s2/】用户分享:【/s2/】问题分析:一般来说，运动时心率达到140-150比较合适，有利于提高身体机能，不易造成损伤。指导建议:首先平时要注意适当的锻炼，一般建议每。

运动时血压和心率的正常值是多少？

正常人的心率为60-100次/分钟。正常人运动时心率增加，运动时标准心率为100-150次/分。如果超过150次/分，患者会出现胸闷、呼吸困难、头晕、心悸等症状，应及时停药。

跑步的合适心率是多少？

【/s2/】用户分享:【/s2/】做有氧运动时，有一个心率公式，即170减去年龄是做有氧运动的最高心率，可以这样计算。如果你慢跑，你的心率会飙升到170。

运动后心跳正常多少？

运动后，心跳的正常指数不一定。这取决于你在做什么运动。跑完50米后，一分钟内心跳约80100次，呼吸约40次。剧烈运动后，心跳加快，但每分钟不超过100次。

正常的跑步心率是多少？

用户分享:不同年龄的跑步心率会有所不同，30岁的正常心率在100~140左右。运动时有氧心率的计算方法是:最大心率=220-年龄。有氧心率区间为:(60%~80%)*最大。

如果你想改善心肺功能，慢跑，速度和心率是多少？

用户分享:一般来说，靶心率是运动后的有效心率，公式为:靶心率=170-年龄。根据靶心率公式，你运动后的心率应该是170-18 =每分钟152次。

减肥心率区间多少合适？

减肥心率计算方法(220-现在年龄)×0.8=最大运动心率，(220-现在年龄)× 0.6 =最小运动心率。这种方法适合没有严重心脏病，做有氧运动的普通人。

(跑步)剧烈运动后心跳194下正常吗？

网友分享:这种情况被认为是正常的。这种心率在剧烈运动后会加速，会超过正常，所以有这种情况是正常的，如果没有不适，就不需要治疗，如果。

什么时候心率是燃烧脂肪最快的？

当运动时心率达到有氧心率，就会燃烧脂肪。有氧心率为最大心率的65%-85%，最大心率为220减去年龄。如果一个人的年龄是20岁，有氧心率是140次/次。