打羽毛球喝蛋白粉有效果吗

我在努力吃左旋肉碱和蛋白粉来强身健体，但是不知道是不是吃了这些营养物质。

用户分享:你还是需要每天锻炼，比如打羽毛球、跑步。如果你搭配这些会更有效。单纯吃药减肥是不现实的！减肥和健身也需要多方面结合，因为人体的消化能力。

打完羽毛球后，我的胳膊疼。

大部分是因为运动过度，平时运动少，突然打羽毛球也会造成局部手臂酸痛，对于长期运动的运动员来说也可能是局部拉伤造成的。

健身后，很多人说饭后可以白练。真的吗？为什么呢？

碳水化合物近年来一直备受争议。居民膳食指南告诉我们，我们每天消耗的热量有一半是由碳水化合物转化而来的，我们相信碳水化合物的加持是生活中不可或缺的。另一方面，也有一批人力。

运动能提高免疫力吗？

每个人都必须尽力而为。走路时，他的血压会稍微升高。刚开始他必须慢慢走，他的速度大约是全速走的40%~50%。30~45分钟走2~3公里比较合适。走路强…用30~。

拳手能练成好肌肉吗？

格斗肌肉注重协调，所以你会看到他们做的所有动作都是复合动作，因为完成一个击打动作是全身肌肉的协调发挥。格斗训练注重速度和爆发力的训练，所以你会看到…

每晚跑4公里。能减肥吗？你有什么好的减肥方法吗？

下面从你的运动图片分析你的运动情况，请参考研究。1.锻炼时间略短。通常人们在运动的前30分钟有碳水化合物提供能量，也就是说主要消耗的是碳水化合物，而到了30到…

健身是为了身体好，但努力的人每天都在肌肉酸痛的“残血”中。

真的有必要运动到极限让肌肉筋疲力尽吗？这是一个新的训练概念:疼痛、不适和疲劳可能是训练中不可避免的副作用，但它们不应该是训练的目标。第一，有必要练到筋疲力尽吗...

健身期间如何合理饮食健康？

给出了配料匹配的模板，以及一个可以在10分钟内完成的相应烹饪示例。在烹饪方法不变的情况下，例子中的食材可以换成其他常见的类型，尽量一周不重复样品。

肌肉男比普通人有哪些烦恼？

作为一名上班族，目前75公斤，原本怀着美好的初衷去健身房，想提升一下自己的魅力，顺便谈个女朋友，但久而久之，发现未知的困难比初衷多了很多。我喜欢...号码

算了三个月，为什么没用？

同理，如果你专注于肌肉建设，想变得更强壮，那么无氧运动会占很大比例。无氧运动就是所谓的铁锤，比如哑铃、杠铃、龙门等机器。家里真的没有大便喝。