什么时候做拉伸运动有助于长高

说到拉伸能不能长高，这个问题可把人们折腾惨了！别看每天弯腰系鞋带、做操、睡前煨拉伸，其实这些动作能让你长高的可能性，相当于我考过 Hundred分之后把分数给分到你的概率。咱们一个个来说不明白。

先说说拉伸能不能长高的问题。简单概括，拉伸运动对长高帮助不大。为什么这么说呢？首先，你的身高主要是由遗传决定的，占了70%。剩下的30%是营养、运动和睡眠等因素。拉伸运动虽然能让你看起来挺直了、感觉自己变高了，但实际上它只是帮助你改善了姿势，而不是真的让骨头变长。

再来说说拉伸的好处。虽然它不能让你长高，但它确实有其他的好处。比如，拉伸可以帮助你提高柔韧性，减少运动损伤的风险，还能让你在一天中显得精神焕发。另外，睡前做一些轻微的拉伸运动还能帮助你放松身心，提高睡眠质量。

所以，如果你真的想通过拉伸来长高，可能需要重新调整你的思路。你可以尝试以下几点：首先，确保自己摄入足够的营养，尤其是含有钙、蛋白质和维生素D的食物。其次，保证充足的睡眠，因为生长激素主要是在你睡眠时分泌的。最后，可以尝试一些针对性强的运动，比如逆向拉伸或跳跃运动，这些运动可以帮助你拉长脊椎和腿部，从而让你看起来更高。

总之，拉伸运动虽然不能直接让你长高，但它对你的身体健康和姿势有很多好处。只要你坚持下去，就一定能够看到变化的！

每天早上弯腰拉鞋带对身高有帮助吗？

用户分享:指导:不管用。遗传和孩子有一定的关系。另外要注意检查微量元素是否缺乏。建议医院血液科抽血检查微量元素，并根据检查结果补充，加强营养。

睡前做拉伸运动有助于长高？

人的成长其实是在睡眠中发生的，睡前拉伸运动对长人真的有好处。

拉伸能长高吗，会反弹吗？

【/s2/】网友分享:【/s2/】身高是否满意取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%，还有其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。建议去医院做骨骺线测试，如果…

哪些拉伸运动有助于长高？

伸展腿部和躯干有利于身高。伸展腿部和躯干有利于身高。

拉伸经常长高吗？它有什么好处？

一个人的身高主要取决于骨骼的高度，与韧带没有直接关系。单纯拉伸韧带是不可能增加的。建议:建议经常拉伸，可能对身高没有影响，如果。

拉伸能长高吗？

误区:拉伸可以帮助人长高。在日常生活中，总有家长认为像单杠一样拉伸对人长高最有帮助。为了迎合这种心理，商人发明了各种担架和拉伸床。

睡前或起床后做伸展运动？

我一般都是睡前做，但是网上说睡前最好不要做剧烈运动，这样不利于睡眠。还不如起床后做呢！

你每天什么时候锻炼长得最快？

网友分享:一般来说，体育锻炼的最佳时间是下午4~5点，因为此时人体的技能状态是最好的，而且空空气中的含氧量也比较高。身高突然增高有两个时期:一个是生育期，从0到0。

听说拉伸运动可以提升身高，睡前做十五分钟拉伸。我也这么认为

【/s2/】用户分享:【/s2/】我们要注意拍一张骨切片，看看能不能继续发展。首先，注意充足的睡眠。人在深度睡眠时会分泌大量的生长激素，尤其是长骨。

30岁拉伸能长高吗？

用户分享:人在30岁的时候，骨骼已经成熟，不会有太大的变化。拉伸会引起暂时性的骨骼拉伸，不会持续很久。人到了30岁，骨骼都成熟了，不会有太多的问题。