篮球如何练第一步速度

打篮球如何加快第一步突破？

【/s2/】用户分享:【/s2/】首先身体要向下前倾，重心要在前面，这样可以加速更快，然后左脚要弓步，这样可以把握平衡！还有，平时要多练习，这样肌肉会很发达，对你有帮助。

篮球第一步怎么练？

喜欢打篮球的人一般都知道，麦迪的第一步非常牛逼，是当时联盟最快的。第一步，起步快，范围广，可以轻松超过任何防守队员。大家都看到了麦迪的小腿，很细…

篮球:突破的第一步怎么可能又大又快！

网友分享:突破的关键是降低重心，就像乔丹的突破一样！想要跨步快，必须将重心放低到对手腋下，也就是钻到他的胳膊下，像乔丹一样迈第一步。

初学者如何自学篮球？

谢谢你的邀请。我是前中国女篮运动员。我对篮球了解很多。自学篮球是好事，但自学篮球很难。我将用自己的经历告诉你如何自学篮球。

刚学篮球，先练什么？

我是小侃侃，我是来回答如何一开始就学会打篮球的。它可以分为三个领域来实践。1.体能篮球是一项身体对抗性很强的运动，它对个人的跳跃能力、身体素质和运动能力都有很大的影响

如何提高篮球突破速度

【/s2/】网友分享:【/s2/】问题一:如何练习篮球突破和速度爆发力训练，关系到发展爆发力的诸多因素。比如从运动生理学的角度，主要有红肌、白肌或者快慢肌的理论，以及爆发力的供给。

如何练习篮球的启动速度？

1.跳绳作为最基本的训练方法，不仅可以提高腿部力量，还可以锻炼自我协调能力。需要注意的是，跳绳是快跳，追求速度的最大化，不要求量。2、抬脚跟可以有效强化双脚……1。

练习麦迪突破的第一步。

网友分享:练爆发力，这才是最重要的。并练习跑步速度。然后在实战中，防守者在你面前时，反方向突破时先移动哪边的脚。移动脚的时候，跨度一定要大，移动范围也一定要大。

突破篮球第一步需要很长时间吗？

用户分享:其实这并不是出类拔萃的第一步。如果对方和你想要的差距超过半个身位，不要犹豫直接冲。如果对方防守严密，第一步就是试探对方或者稳定自己的重心。

求一套篮球速度训练方法！

用户分享: (1)一般速度训练的常用方法:(1)原地或行进中快速小步跑；(2)原地或行进中快速反蹬；(3)原地或行进中高抬腿快速跑；以上(1-3)可以组合成一个综合项。