打完篮球后怎么保养膝盖

打完篮球后，膝盖感到酸痛。如何保护膝盖？

用户分享:运动前热身，充分热身。慢跑一段时间后，关节完全伸展。这是运动前拉伸和热身的简单指南。同时，运动时注意膝盖和脚趾的方向。也可以是本地的。

打完篮球后如何保护膝盖

【/s2/】用户分享:【/s2/】问题一:经常打篮球应该如何保养膝盖和脚踝？四个方面:1。多做运动，比如跑步，最好每天坚持这样做；2.打篮球前做好(剧烈运动)。

打完篮球后，膝盖感到酸痛。如何保护膝盖？

打完篮球，如果膝盖酸痛，可以适当休息，或者热敷。打篮球前，可以戴护膝。平时注意温差，及时保暖，不要洗冷水澡，晚上睡觉前泡脚...

经常打篮球如何保护膝盖？

你好，很高兴为你解答。喜欢打篮球的男生一般都会注意护膝的问题。首先要明白，你的膝关节是由股骨下端、胫骨上端和髌骨组成的，是人体最大、最复杂的关节。

打篮球时如何保养膝盖？

【/s2/】用户分享:【/s2/】打球前先充分锻炼膝盖至少3分钟，然后再做5分钟左右的无力踢腿运动或再次转膝。如果你觉得疼，我建议你打球的时候带护膝！如果现在。

打篮球时如何保养膝盖？

【/s2/】用户分享:【/s2/】打球前先充分锻炼膝盖至少3分钟，然后再做5分钟左右的无力踢腿运动或再次转膝。如果你觉得疼，我建议你打球的时候带护膝！如果现在。

我经常打篮球。我如何保持膝盖？

用户共享:维护！通常在斗牛结束时戴护膝！早上起来喝杯热水加快血液循环，然后去篮球场摸篮球板，做3组，1组，10次。你不可能用尽全力在一个月内反弹7 8%。

经常打篮球的人如何保护膝盖和脚踝？

首先，经常打篮球的人要选择自己舒适宽松的运动服，也要选择专业的运动鞋穿，这样可以有效减少运动时的摩擦；其次，运动前要做热身运动。

打篮球后膝关节疼痛的原因是什么？

【/s2/】用户分享:【/s2/】您好，这种情况一般可以由骨关节炎或类风湿引起，这是比较常见的疾病。指导的大致情况是需要进行I-check，常见的检查是胶片检查。

篮球伤膝盖。运动中如何保护？

运动损伤膝盖的情况比较常见，比如跑步、踢毽子、打乒乓球、网球等等，尤其是篮球，属于对抗性运动。而且膝关节在运动时也是承载能力比较大的支点，所以容易受到…运动的伤害。