打篮球怎么保养膝盖

经常打篮球的人如何保护膝盖和脚踝？

首先，经常打篮球的人要选择自己舒适宽松的运动服，也要选择专业的运动鞋穿，这样可以有效减少运动时的摩擦；其次，运动前要做热身运动。

打篮球时如何保养膝盖？

【/s2/】用户分享:【/s2/】打球前先充分锻炼膝盖至少3分钟，然后再做5分钟左右的无力踢腿运动或再次转膝。如果你觉得疼，我建议你打球的时候带护膝！如果现在。

打篮球时如何保护膝盖？

网友分享:少跳，少伪装，防守不要跟得太快，很容易被撞倒，对手的膝盖和脚踝都不安全。

打球时如何更好的保护膝盖？

选择合适的篮球装备。如果有旧伤，尽量穿防护服，比如穿球衣呼吸和上身防护。有些东西可能没有。建议去专业的运动医院订购。第三，要有一对合适的篮子。

打篮球如何有效保护膝盖？

用户分享:不仅要买护膝！！打完球后，在上面敷几分钟冰，这样可以保证膝盖会肿起来！！

打篮球时如何保护膝盖？

用户共享:文章目录1。不要直立在地上跳。在地上跳的时候，尽量用前脚着地，膝盖稍微弯曲。落地时，膝盖和臀部微微弯曲，就像坐在椅子上一样，而不是直立。2.锻炼大腿后侧的肌肉。

打球时如何保护膝盖？

用户分享:护膝最好在室内玩。

打球后如何保养膝盖？

体育项目中，男生最喜欢的项目应该是篮球，可以用来打帅，锻炼身体。但是在打球的过程中，膝盖是最容易受伤的。如果你想保护你的膝盖，你应该注意以下几点。

我经常打篮球。我如何保持膝盖？

用户共享:维护！通常在斗牛结束时戴护膝！早上起来喝杯热水加快血液循环，然后去篮球场摸篮球板，做3组，1组，10次。你不可能用尽全力在一个月内反弹7 8%。

打篮球时如何保护膝盖？？？

用户分享:首先，不要过度运动。第二，运动时不要使用暴力。第三，使用合适的篮球鞋，减震能力强，抓地力好。第四，使用弹性合适的护膝。第五，运动前充分热身。