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篮球:如何练习跳跃力、爆发力和速度？ 跳跃能力训练方法:训练手段可以是半蹲、深蹲、爬台阶、直腿跳、纵跳和深跳，以及弹力板、弹性网和水陆结合，开发腰、...

篮球不远处怎么运动？ 原因可能是力量不足，姿势不正确，技术不好。建议双手抱胸投篮，平时多练习技巧和力量(哑铃或俯卧撑)。双手拍胸:虽然拍点低，但是拍前...

在篮球中，非常稳定，但是很难投三分。我该怎么办？ 以前我高中打县篮球队的时候，跟你说的一样。中投精准稳定(绰号中投杀手)，但投三分有点费力，命中率不...

打篮球如何练核心力量？ 锻炼合理、科学、持之以恒的锻炼。核心实力是什么？我们通常所说的核心力量是指肩关节下方和髋关节上方(包括骨盆)的区域，是腰、骨...

怎么打篮球？ 1.足够的篮球，短指甲修剪；2.将橡胶握在蓝色球的中间接缝处，旋入空并丢弃；3.当球在空旋转时，手指抓住旋转的篮球。刚开始很容易失败，只能...

篮球对抗的实力如何？ 你打什么位置？不同的岗位有不同的要求，NBA各方面都有很高的要求。中锋:最重要的是下肢力量。未来能站到另一边的中锋，腰腹力量紧随...

打篮球身体对抗差怎么办？ 打篮球不能避免身体对抗，尤其是像NBA这样肌肉棒很多的地方。因此，NBA球员不仅注重技术训练，也非常重视身体对抗训练。当然，所...

篮球运动员如何锻炼腰腹力量？ 1.仰卧起坐。对于男性来说，用这个锻炼你的腰部力量非常重要。每个人都可以做所有的动作，但关键是耐心和坚持。不要整天做，...

怎么练投三分的力量？ 用户分享:当然，如果你的核心力量不够，那么无论你做什么，你的投篮都不会稳定。几次出手后动作会扭曲，命中率高。 没有力量投三分怎...

如何加强射击力量的训练 【/s2/】网友分享:【/s2/】问题一:如何训练自己的投篮实力。其实你不需要太多的力量，就像奥尼尔，那么强却不会投篮！首先你要投篮...