打球后如何科学的拉伸放松？ 【/s2/】用户分享:【/s2/】打球后，可以做以下动作拉伸放松:1。臀部和膝盖向后伸展；2.伸直双腿仰卧伸展；3.用梨状肌仰卧拉伸；...
篮球的拉伸方法有哪些？ 方法一个坐姿，脚和脚底相互靠近，膝盖向外撑，尽量靠近地面，双手握住两个脚踝，保持这个姿势，数到10，放松，然后重复3次。方法二...
打完篮球后拉伸按摩让小腿变细？为什么我很少伸腿或者比较？ 用户分享:因为肌肉有弹性，拉伸可以暂时让肌肉变长，也就是变瘦。大约半小时后，肌肉会收缩到原...
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