打篮球怎样保护好膝盖

打篮球如何有效保护膝盖？

用户分享:不仅要买护膝！！打完球后，在上面敷几分钟冰，这样可以保证膝盖会肿起来！！

篮球运动员如何保护膝盖…

1.避免在坚硬的地面上做过多的跳跃练习；2.避免膝关节超负荷(如过度蛙跳练习、负重深蹲跳跃练习等。);3.避免跳跃过猛(缓冲好)；4.十几岁的时候。

打球时如何更好的保护膝盖？

两天前，我在户外玩的时候摔断了左膝盖。现在还不好。虽然不是特别严重，但是会有酸痛感。可能是我没有热身的原因吧。想问一下明年冬天在户外玩应该注意什么？

打篮球时如何保护膝盖？

【/s2/】网友分享:【/s2/】好好热身，没有别的方法可以做危险性小的动作，合理利用身体。

打篮球时如何保护膝盖？

用户共享:文章目录1。不要直立在地上跳。在地上跳的时候，尽量用前脚着地，膝盖稍微弯曲。落地时，膝盖和臀部微微弯曲，就像坐在椅子上一样，而不是直立。2.锻炼大腿后侧的肌肉。

打球时如何保护膝盖？

用户分享:护膝最好在室内玩。

打篮球时如何保养膝盖？

【/s2/】用户分享:【/s2/】打球前先充分锻炼膝盖至少3分钟，然后再做5分钟左右的无力踢腿运动或再次转膝。如果你觉得疼，我建议你打球的时候带护膝！如果现在。

打篮球时如何保护膝盖？？？

用户分享:首先，不要过度运动。第二，运动时不要使用暴力。第三，使用合适的篮球鞋，减震能力强，抓地力好。第四，使用弹性合适的护膝。第五，运动前充分热身。

打篮球时如何保护膝盖？

用户共享: 1。为了增强膝盖肌肉的力量，建议在网上搜索锻炼方法。2.尽量少起飞，这会给你的膝盖带来很大的负担。3.玩的时候戴护膝。

打篮球时如何保护膝盖！我的膝盖现在疼得厉害。

用户分享:最好买护膝。我是一名大学生，在学校也学习运动训练。这不是单方面的原因。打篮球也要注意穿双棉袜。我知道当我老了。那我问你这个问题。