怎么训练篮球耐力

有哪些快速有效的篮球耐力训练方法？

篮球的快动作耐力训练可以选择定时跑10到15分钟，强度在场上、校园或树林里为55-65%。6~8变速追赶:场上两列慢跑，听口令后突然加速…

增强篮球场上的耐力

【/s2/】用户分享:【/s2/】哥们，我来告诉你一个我们辽宁队的训练方法~不要练太久~因为篮球不像足球那样需要长跑~篮球是有爆发力的！！！这才是最重要的！爆发力！！！先练爆发力~呵呵。

如何通过打篮球来提高耐力

用户共享:继续运行！

篮球比赛中运动如何增加体力和耐力？

篮球比赛中如何锻炼可以增加体力和耐力1。心肺功能训练计划:(心肺功能的提高有利于肌肉的建立)每周2-3次，每次30-60分钟，心率控制在(220-你这个年龄)x80%左右2。力量。

如何提高耐力？打了一会儿篮球，我很累。

你想打多长时间？好像有个健身测试器之类的东西。多运动，尝试超负荷运动，多练习，然后跨过门槛，你就会达到一个新的水平。你想打多长时间？好像有个健身测试器之类的东西。

我没有足够的力量和耐力打篮球。你能帮我想办法改善它吗？

用户分享:多练习。

打篮球如何快速提高体力？

变速训练可以解决大问题:场地条件:400米塑胶跑道(对膝盖有好处，水泥路对膝盖很贵)；自带设备:秒表(或手机的秒表功能)。过程:充分预热后……(1)。

如何练习耐力和体力？(打球，跑步除外)

网友分享:体力和耐力在某些方面是一回事！篮球也是！对于高中生来说！最好的锻炼方式是跑步！当然，负重跑步是更好的选择！绑沙袋！这个沙袋。

我们明天要去打篮球！但是我的耐力很差。跑步的时候怎么呼吸？

打篮球的话，练习折返跑，两端来回跑，触边跑，这样可以锻炼耐力和快慢适应能力。同时，学会控制呼吸，不要大口喘气，尽量使用远距离呼吸法，用舌尖顶…

打篮球，体力跟不上。怎么练？

缺乏打篮球的体力是因为缺乏天赋和身体条件差。要想在场上保持一定的体力，就必须加强锻炼，有目的地训练，才会有效果。当然效果不会一下子直线上升，这也是必须的。