打篮球能练到哪些肌肉

打篮球需要锻炼哪些肌肉？

打篮球可以说全身的肌肉都需要练。俯卧撑或哑铃卧推(重物或杠铃)是练习胸大肌的最佳方式。做仰卧起坐练习腹肌简单有效，你也可以做。

打篮球需要锻炼哪些肌肉？

小腿、大腿、手臂、腰肌、腹肌1。小腿决定你的跳跃能力，强壮的小腿肌肉可以帮助你跳得更高2。肌肉发达的大腿能有效保护膝盖，保护身体健康。手臂是上肢力量。

打篮球应该做哪些肌肉锻炼？

篮球是速度、灵活性和力量的结合。人要在腰腹核心区域重点进行全速冲刺、弹跳、力量训练，激发最大潜能。针对篮球中最重要的跳跃能力，双脚跳。

打篮球需要锻炼哪些肌肉？

用户分享:，看你打什么位置，

打篮球用的是身体的哪些肌肉？

防守时用胸肌顶住人，用手臂肌肉拍球，小腿肌肉弹跳，用腹肌防止拉腰，背部肌肉通常是训练形成的，用处不大，其他不清楚。希望你能用胸肌进行防御。

打篮球应该做哪些肌肉锻炼？

主要是腿部和腰部的肌肉。当然，上半身的肌肉锻炼也不容忽视。因为打球时会有身体对抗，你足够强壮，可以正常完成正确的动作。答辩人:阿保罗-高级经理六。

打篮球应该关注哪些肌肉群？

【/s2/】用户分享:【/s2/】大腿、小腿(爆发力)、腰部(在拉杆中停留时间/【/k0/】)、手(长时间拍摄不会变形的手势)的力量和耐力

打篮球需要什么肌肉？

网友分享:腿部肌肉、跑得快的手臂肌肉、投得远的腹部肌肉也很重要。空接力需要腹肌。

打篮球可以锻炼身体的哪些部位？锻炼其他部位还需要哪些练习？

打篮球是全身运动，主要可以锻炼手臂肌肉、腹部肌肉、背部肌肉和腿部肌肉。很好，几乎不用做其他运动就能保持完美的身材。但是，如果女生不想长肌肉，就应该完成游泳，把肌肉拉下来。

打篮球能增加肌肉吗？

首先，打篮球不能练肌肉。打篮球虽然消耗了大量的体力，其实更多的是身体锻炼的综合素质(比如技巧、耐力、柔韧性、配合力)，但对肌肉生长的效果不佳。比如CB…