打篮球要锻炼什么肌肉

打篮球需要练什么肌肉？

三个关键部分:第一，在保证正确投篮姿势的前提下，如果感觉投篮力量不足，需要锻炼腰腹空对抗中用得非常多的肌肉，主要是腰部和腰部。

打篮球应该做哪些肌肉锻炼？

篮球是速度、灵活性和力量的结合。人要在腰腹核心区域重点进行全速冲刺、弹跳、力量训练，激发最大潜能。针对篮球中最重要的跳跃能力，双脚跳。

练好篮球需要练哪些肌肉？肌肉在哪里？

用户分享:首先，如果你弹跳，你的腿部肌肉。其次是投篮和上篮，前臂肌肉和手腕。那么lag 空就需要腰腹的力量。看来这基本上是全身的肌肉。本来，篮球是一项运动。

打篮球应该关注哪些肌肉群？

虽然不知道各种肌肉叫什么，是怎么工作的，但是这么多年的打球经验，打篮球的力量真的是全身爆发力的结合。比如一个突破:我需要你的腿先降低我的重心。

打篮球应该做哪些肌肉锻炼？

主要是腿部和腰部的肌肉。当然，上半身的肌肉锻炼也不容忽视。因为打球时会有身体对抗，你足够强壮，可以正常完成正确的动作。答辩人:阿保罗-高级经理六。

打篮球应该关注哪些肌肉群？

【/s2/】用户分享:【/s2/】大腿、小腿(爆发力)、腰部(在拉杆中停留时间/【/k0/】)、手(长时间拍摄不会变形的手势)的力量和耐力

打篮球需要什么肌肉？

网友分享:腿部肌肉、跑得快的手臂肌肉、投得远的腹部肌肉也很重要。空接力需要腹肌。

打篮球对身体哪块肌肉要求更高？

网友分享:每一个棋子都要求篮球非常注重配合...你的腿部肌肉决定你的跳跃速度，你的腰腹力量决定你在空的对抗性和运动质量，你的上肢力量也能影响对手。

射击用什么肌肉？怎么练？

篮球是一项全身运动。投篮，作为篮球三大基本功之一，在实战中会用到全身的肌肉，但有些肌肉才是主力！首先是腿部肌肉。随着现代篮球技术的发展，跳高。

篮球可以练肌肉吗？什么球类运动可以锻炼肌肉？

打篮球不锻炼肌肉，因为篮球是有氧运动，只能保持甚至减肥。想要增加肌肉，首先要有科学合理的饮食，配合一些器械训练，比如哑铃，配合不同的方法。