抗阻运动有哪些

抗阻训练很快会导致肌肉酸痛、充血、无力，组间恢复需要很长时间。你说什么？

之所以在抗阻训练中需要肌群之间的酸痛和休息，是因为在一个抗阻训练动作中，可以在最初的短时间内保证肌肉的力量，但是几次之后很快就会出现肌肉酸痛。

抗阻训练一定要喝支链氨基酸有用吗？

其实我觉得补品，就像现在的“双十一、双十二”，都是商家为了赚钱而推广的。其实很容易理解。如果补品真的这么有用，那现在街上应该都是了…

什么运动是有氧运动？

大家好。我是邵梅。欢迎来到我的小班。很高兴有我回答这个问题:什么是有氧运动？运动能力可分为有氧运动和无氧运动。有氧运动有很多种，比如…

哪个是最好的抗衰老运动？

我想从四个方面谈谈我个人对这个问题的看法:第一，关于衰老，“时间是一把屠刀”。世间万物都遵循“生-长-衰-死”的规律，人类作为万物的灵魂，不可能是幸运的。

是减脂好，跑步好，还是补铁好？

减脂要根据自身要求具体分析。在减脂过程中，最好将饮食控制与有氧运动和力量训练相结合。控制饮食是减脂最基本的条件，除了保证摄入的热量少…

为什么糖尿病人隔天做一次抗阻运动，避免每天都做？

抗阻运动是指肌肉对抗阻力的反复运动，主要依靠无氧代谢提供能量完成运动训练，如举哑铃和仰卧起坐、俯卧撑等。抗阻运动不仅能增强心肺功能，还能改善肌肉功能。

除了当兵，还能怎么锻炼？有没有专门锻炼的地方？

第五，去游泳。好好锻炼。如果你不会游泳，请请教练教你。游泳是一项好运动，也是一项好技能。也许你可以在游泳池交个女朋友(男朋友)。第六，比较家里的兄弟姐妹，可以……第六，比较。

仰卧起坐、深蹲、抓敌人拳头、快走能减肥吗？

首先，这些运动都有助于减肥，但饮食控制才是成败的关键！多练多吃，只会越来越胖...减脂在于创造热量不足的环境，减少热量摄入，增加热量消耗...

有氧运动和无氧运动，哪个更适合减肥，为什么？

减肥是女孩子一生的事业。如果讨论最好的减肥方式，个人认为唯一的方法就是有严格的要求，坚持自己的生活习惯。我50+，几十年来坚持吃高品质早餐(但是…

什么时间段运动比较好？

我是一个运动爱好者，喜欢跑步，打羽毛球，玩琴键。以前在广州玩琴键37次都没有落地。我打羽毛球，从两个人身边跑了。他们上气不接下气。他们直直地爬上爬下白云山，没有感觉到累，但却很舒服，很放松。