打篮球减肥还是慢跑

早上跑步减肥好还是打篮球减肥好？

用户分享:疾病分析:你好，你要用科学的方法减肥，每天做有氧运动。少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况并不是短时间内就能达到的指导:最好是平稳运行。

减脂效果和跑步、打篮球、骑自行车一样吗？

用户分享:在相同的体力下，跑步是最好的减脂方式，其次是自行车，篮球是最差的。而且慢跑几乎是纯有氧的，即使心率达到130，速度依然不算太快，几乎没有无氧参与。从。

打篮球对身体好还是跑步好？

两者都有益健康，因人而异。1篮球是一项团队对抗运动，需要消耗大量的体力。力量、速度和融合的结合需要一定程度的协调和判断。篮球可以刺激人的肺部。

减肥时，乒乓球、篮球、跑步等哪个运动最有效？

跑步，我自己体验过。大一刚开始，体重186斤。我尝试了许多减肥的方法。最后被室友拉着跑了。起初，我每天晚上在操场上跑两次，走两次。后来我跑了五次，最后减到了150斤。现在…

每天跑步15分钟左右，打一个小时左右的篮球能减肥吗？

可以减肥，跑步15分钟加上打一个小时篮球也可以燃烧脂肪，不过在原来的基础上调整会更好。调整如下:跑步虽然可以促进脂肪燃烧，但是你跑15分钟…

慢跑和打篮球哪个更好？

【/s2/】用户分享:【/s2/】慢跑是有氧代谢运动，有益健康但更适合中老年人。慢跑可以预防很多疾病，但我觉得如果你是年轻人，建议每天打30分钟左右的篮球并不过分。

骑自行车好还是打篮球好？为什么呢？

同样的体力，跑步是最好的减脂方式，其次是骑自行车，篮球最差。而且慢跑几乎是纯有氧的，即使心率达到130，速度依然不算太快，几乎没有无氧参与。骑自行车。

为什么慢跑比打篮球消耗更多的氧气？

慢跑比打篮球消耗更多的氧气，因为慢跑没有打篮球那么剧烈，消耗的氧气可以通过呼吸过程持续提供。打篮球激烈，无法供应的氧气依靠肌肉细胞的无氧呼吸提供能量。

打一个月篮球，每天打两三个小时，加上跑步等运动项目，有助于减肥。

打了三个小时的篮球，你还有力气跑吗？和跑步一样，打篮球是中等强度的有氧运动，应该保持在60分钟以内。每天两三个小时的运动已经是过度了...

打半小时篮球和跑5公里哪个好？

跑步消耗的能量更大，健身效果更好。理由:跑步协调全身的运动，短期热身，长期塑形减肥是最好的减肥运动方式，就像游泳一样。篮球重点锻炼跳跃、速度、爆发力和对抗性。