篮球运动如何预防崴脚

打篮球时有什么好的小方法可以防止脚踝扭伤？

腰(踝)扭伤是生活中常见的情况，尤其是在体育界(篮球、足球等)。).受伤的原因是巨大的外力使踝关节超出了最大活动范围，踝关节周围的肌肉、韧带甚至……都出现了延迟。

篮球运动中如何预防脚踝扭伤？

1.装备方面，篮球鞋的鞋面很高，对脚踝有很好的保护作用。中帮鞋也可以。不要选择性地系鞋带，这样不安全。2.打球前做热身运动。3.反弹时注意脚下脚踝的一些恢复...2.

打篮球时如何避免扭伤脚踝？

除了锻炼脚踝部位的肌肉群，还可以穿上一些防护服，有特殊的足部保护。选择高腰的运动鞋。最重要的是身体的协调性更好。打球前要做好充分的准备，做一点拉伸和热身。

怎么防止脚踝打篮球？

网友分享:崴脚就是崴脚。踝关节扭伤的主要原因是:一是准备活动不足；二是场地不平；第三，鞋子不跟腿；第四种是习惯性踝关节扭伤。在关节扭伤的前48小时内。

我喜欢打篮球。如何锻炼脚踝能有效防止脚踝受伤？

篮球是很多男人都喜欢的运动，但是打篮球的时候也很容易扭伤脚踝，会损伤脚踝韧带，降低韧带的弹性，可能会造成习惯性的扭伤而不进行有效的治疗，所以预防扭伤非常重要。

打篮球时如何避免扭伤脚踝？

我经常在业余时间打篮球，我受过很多伤。根据实践经验，有以下方法可以避免在打球时扭伤脚踝:选择合适的篮球鞋非常重要。我以前打球，大部分时间都是暂时的…我。

打球时如何预防脚踝扭伤？

打篮球前要做好热身和慢跑。运动鞋的鞋带不要系得太紧，但也不要松。打篮球之前，可以用专业的胶带把脚踝和足弓包起来，然后在外面厚厚的贴上。

打篮球时如何防止扭脚踝？

网友分享:拥有一双舒适的篮球鞋可以减少扭伤脚踝的几率。当然，打球的动作是否规范也是扭伤脚踝的原因之一，但如果你同时做了这两件事，扭伤脚踝是不可避免的。。比如抢劫。

打篮球时如何预防扭伤？

用户分享:我建议你用绷带或脚垫绑住脚。我现在用的是LP品牌，美国制造，很有效。

怎么打篮球不扭伤手脚？

打篮球的时候，没有可以控制的伤病。预防是唯一的优先事项。一般要注意以下四点:第一，打篮球前，做好足够的热身，保持手、脚、腰等关键部位充分活动。第二，防止坏…玩。