运动健身多长时间有效果

健身能坚持多久？

这取决于你的身体素质和饮食习惯。练三分吃七分。如果饮食习惯正常，要规律三餐，不油腻，不吃不喝。每周有规律的锻炼(基本上一周三天)并且满足一个…

锻炼多久才能达到健身效果？

有一天，我受伤的腿做了手术后，两年没怎么运动，体重从70公斤涨到最高82公斤。随着二儿子的到来，我觉得自己越来越老了，不能再这样下去了。跟着公园街的一群人，跟着年轻人……跟着。

保持健康需要多长时间？

我很高兴回答你的问题！保持健康需要多长时间？这个问题还是比较大的。减肥成功了吗？还是增肌成功？就像是无处可去。健身是一个循序渐进的过程。你必须说...号码

多久能看到明显的健身变化？

在回答这个问题之前，我觉得有必要搞清楚被试所说的“明显变化”是什么，明显到什么程度？另外，培训效果也取决于你的培训目标。如果你正在获得肌肉，那么效果是肯定的…当。

运动周期是多久，还是多长时间比较科学？

训练频率是大多数人关心的问题。一般来说，同一部位两次锻炼的间隔时间在24-72小时之间，更有利于肌肉的生长。具体到每个部分，都有一些区别。此外，还...

每天锻炼多长时间比较好？

我很高兴回答你的问题！每天锻炼多长时间比较好没有统一的标准，因为每个人的身体素质不同，对运动耐力的承受能力也不同。所以，每个人都需要一个…不。

一天多少小时是练习健身的最佳时间？有多少部分适合练习？

投入时间和精力。有些人经常认为每天锻炼几个小时才能达到好的效果。并非如此。熟悉收益递减概念的朋友应该清楚…

一周适合健身训练的时间是多少？

很多肌肉朋友问我，一周锻炼几次比较好？你每次练习多长时间？一般来说，对于某块肌肉或身体的某个部位，你应该每隔一段时间休息至少48小时。如果训练强度高...健康。

肌肉锻炼后需要多长时间修复？有什么建议吗？

肌肉锻炼后需要多长时间修复？有什么建议吗？肌肉锻炼后的修复时间在于每次锻炼的部位、锻炼的程度以及锻炼者平时的锻炼能力。肌肉锻炼也叫阻力锻炼。

锻炼腹肌通常需要多长时间？

谢的很多健身新朋友都会问一个问题:发展腹肌需要多长时间？怎么练最有效？可见腹肌真的很受大家的喜爱！大家都喜欢彭于晏玉妍长得帅…谢谢。