打篮球如何保养膝盖

经常打篮球的人如何保护膝盖和脚踝？

首先，经常打篮球的人要选择自己舒适宽松的运动服，也要选择专业的运动鞋穿，这样可以有效减少运动时的摩擦；其次，运动前要做热身运动。

打篮球时如何保护膝盖？

用户分享:佩戴护膝，避免剧烈运动。

篮球运动员如何保护膝盖…

1.避免在坚硬的地面上做过多的跳跃练习；2.避免膝关节超负荷(如过度蛙跳练习、负重深蹲跳跃练习等。);3.避免跳跃过猛(缓冲好)；4.十几岁的时候。

我经常打篮球。我如何保持膝盖？

用户共享:维护！通常在斗牛结束时戴护膝！早上起来喝杯热水加快血液循环，然后去篮球场摸篮球板，做3组，1组，10次。你不可能用尽全力在一个月内反弹7 8%。

打篮球时如何保护膝盖？

【/s2/】用户分享:【/s2/】打完后用绷带绑住，用冷敷！所有比赛结束后，最好2-3周不要运动，每天按摩，敷热水，这样可以更快好起来！比赛用绷带绑好，赛后冷敷！所有人。

打篮球时如何保护膝盖？

用户共享: 1。为了增强膝盖肌肉的力量，建议在网上搜索锻炼方法。2.尽量少起飞，这会给你的膝盖带来很大的负担。3.玩的时候戴护膝。

打篮球时如何保护膝盖受伤？

网友分享:对于篮球运动员来说，最常见的损伤就是膝盖前交叉韧带断裂。包括运动员的扭动、跳跃、落地、转身或急停，都可能造成膝关节前交叉韧带扭伤甚至断裂。

打完篮球后，膝盖感到酸痛。如何保护膝盖？

运动前热身，充分热身。慢跑一段时间后，关节完全伸展。这是运动前拉伸和热身的简单指南。同时，运动时注意膝盖和脚趾的方向。也可以是本地的。

在水泥篮球场打球如何保护膝盖？

应该挺大的！水泥像棍子一样掉下来，直接戳在地上！我们学校的篮球场分为两个区域，一个是橡胶区，一个是普通柏油路区！沥青路面类似于混凝土路面…

打球时如何保护膝盖？

用户分享:护膝最好在室内玩。