篮球和跑步哪个伤膝盖

有人说跑步和打篮球会损伤膝盖。如何保护膝盖？

运动前可以充分热身。热身，下蹲至大腿膝关节以下(小腿与地面垂直)，然后向上弹起，幅度约45。做四组12次左右，可以充分分泌膝关节的关节液。

羽毛球、足球和篮球哪个最伤膝盖？

啊，羽毛球，无论是运动量还是对膝盖的要求，都是羽毛球、篮球、足球，可以代替人。即使在球场上，也不能一直持球，发球后还要一直打羽毛球，尤其是男单……羽毛。

打篮球造成的膝盖损伤有多少？

前两天，一个老同学来找我，说他前阵子打了好几次篮球，然后就造成了前下膝盖疼痛肿胀。下楼梯和正常走路都很困难。老同学很郁闷，觉得自己的髌骨很软。

打篮球和排球伤膝盖。

用户分享:分析一下，你打排球的时候会不会有人过来撞你？不会，但是打篮球的时候会有身体接触，膝盖受伤是常有的事。比如罗斯就是被这个给毁了。分析一下，你打排球的时候会有人来。

打篮球和羽毛球伤了我的膝盖。我过去打篮球太多，伤了膝盖。

用户分享:羽毛球很容易打到羽毛球的肘部，也就是手臂关节所在的地方。膝盖的伤还不错，但是建议你保护一下。

跑步真的会伤膝盖吗？

你关于跑步是否伤膝盖的问题太简单了，因为跑步的是什么样的人？跑步量是多少？你在什么样的场地跑步？你穿什么样的鞋？跑步者有一些原发疾病吗…是的。

打篮球比踢足球更糟糕吗？

适度的运动不仅不会伤害膝盖，还可以通过增加肌肉力量来保护膝盖！久坐的人膝盖患病率最高！人是动物，所以一定要动，但一定要动得恰当、科学！适度运动不仅是。

跑步半小时还是打篮球一小时，哪个消耗的能量多？

因为你哥哥控制节奏。无论跑多快多远，对战斗耐力影响不大。就算一口气能跑50公里，打你脸，踢你脚，不到一分钟就上气不接下气。

打篮球和弹跳真的对膝盖有害吗？

不要说太专业的术语，举两个例子！练习弹跳确实对膝盖有害。很多依靠爆发力的球员，对膝盖的身体伤害是最严重的，毕竟是点对点的。高中有个同学就是属于那种瘦长的。

为什么很多人喜欢跑步却不参加足球、篮球等运动？

绿豆，各得其所。很多人都喜欢学习和欣赏足球、篮球等赛事，但说到参与，需要考虑的因素很多。近年来，马拉松和各种群众跑步项目升温，一些比赛…