打完篮球可以立即拉伸吗

不拉伸打篮球会怎么样？

打篮球是一项高强度的运动，在开始运动前要进行适当的拉伸和热身运动，让身体的各个方面都得到热身，这样在运动时才不容易受伤，不拉伸会增加身体每一块肌肉或关节的受伤概率。

打完篮球怎么做才不累？

我不认为这是职业体育。如果是这样的话，团队肯定会有工作人员来研究这方面的，这里没有必要乱指挥。如果是野球场，像球迷，那我还是有一定的发言权的，因为我经常打篮球。…

打球后第一次应该做什么？？？？速解，我赶时间！！~~!！

【/s2/】网友分享:【/s2/】打球后，腿部按压用力将肌肉拉开，容易抽筋！建议打球3~5分钟后，站着抖腿放松肌肉。不要坐！同时建议不要敷冰，只能慢慢敷。

打篮球前怎么热身？！以及打球后第二天如何放松双手。

用户分享:关于热身；先绕场跑10圈左右，感觉热。你可以拉韧带。移动你的腰。双腿分开站立后，前后左右转动腰部。过来转一下，基本就可以了。两者都有。

打完篮球如何快速降温？

用户分享:打完篮球后快速降温的方法:1。可以慢慢走，可以增加散热面积；2.找一个相对凉爽的地方四处走走；做不到的事1。立即洗冷水澡，容易引起血管痉挛。

打完篮球如何放松肌肉？

方法如下:1 .首先，放松心情。轻松愉快的心情会对身体有很好的促进作用。2.拉伸肌肉，直到感觉完全紧绷，保持15到30秒。静态拉伸可以放松肌肉。

打篮球系鞋带有什么好处？

【/s2/】用户分享:【/s2/】可以增加跳跃能力，增加防守的灵活性和改变突破方向的能力，要求做哪些拉筋动作？答:你可以在一个齐腰高的装置上向后伸展脚架，也可以用双手同时触摸双脚。

在篮球这项高强度的运动中，如何热身才能更好的保护自己？

首先我们来看看篮球中最容易受伤的部位！第一个是踝关节。几乎所有打过篮球的球员都扭伤过踝关节，尤其是在抢篮板的时候。二是小腿抽筋。第三条腿的拉力…

昨天我打了一整天篮球，现在我的肌肉酸痛...我应该继续打篮球，还是

用户分享:如果可以，绝对可以继续玩，休息几天还是这样。

打完篮球如何快速恢复体力不发胖？

【/s2/】用户分享:【/s2/】打完篮球，盐会随着汗水分泌，所以盐会流失。1.身体肌肉的静态拉伸；2.按摩放松关键部位；3.可以吃水果、蔬菜和流质食物，补充葡萄糖。