在篮球比赛中与人防守时，你能张开双臂移动吗？常规规则？ 当进攻者左右移动时，防守者可以张开双臂移动。进攻方持球向前移动远离防守方位置时，防守方不能...
篮球如何锻炼臂力？ 每天早晚多挂单杠和双杠，最好能达到高中的运动标准。二是多做哑铃练习；三是多做俯卧撑。注意俯卧撑的锻炼，就是不能把自己抬高后休息...
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