打篮球如何防止崴脚

怎么防止脚踝打篮球？

你最好去医院检查一下。可能是习惯性扭伤。韧带肯定或多或少有损伤，以后要注意。我崴脚好几次，总结一下经验吧。第一，防护装备和准备活动。比赛前打开脚踝。

怎么防止脚踝打篮球？

网友分享:崴脚就是崴脚。踝关节扭伤的主要原因是:一是准备活动不足；二是场地不平；第三，鞋子不跟腿；第四种是习惯性踝关节扭伤。在关节扭伤的前48小时内。

打篮球时如何避免扭伤脚踝？

我经常在业余时间打篮球，我受过很多伤。根据实践经验，有以下方法可以避免在打球时扭伤脚踝:选择合适的篮球鞋非常重要。我以前打球，大部分时间都是暂时的…我。

打篮球时如何预防扭伤？

网友分享:前段时间因为打篮球摔断了脚踝...一是上篮落地时避免踩到别人的脚，然后带上护具，前期的热身也是必须的！前一段时间我打篮球时摔断了脚踝。

篮球运动中如何预防脚踝扭伤？

1.装备方面，篮球鞋的鞋面很高，对脚踝有很好的保护作用。中帮鞋也可以。不要选择性地系鞋带，这样不安全。2.打球前做热身运动。3.反弹时注意脚下脚踝的一些恢复...2.

打球时如何预防脚踝扭伤？

打篮球前要做好热身和慢跑。运动鞋的鞋带不要系得太紧，但也不要松。打篮球之前，可以用专业的胶带把脚踝和足弓包起来，然后在外面厚厚的贴上。

打篮球时如何预防扭伤？

用户共享:...提前做好准备，不要太累，打球造成的疲劳伤害很严重。

打篮球时如何预防扭伤？

网友分享:第一，做热身活动，尤其是拉韧带。第二，鞋子要合脚，一定要穿运动鞋(篮球鞋最好)。第三，你可以戴绷带或防护装备。四是自我保护意识和技能。

打球时如何避免扭伤脚踝？

1.正确的队友和对手正确的队友和对手知道如何防守和助攻。新人一般不懂得正确的进攻和防守，所以很容易做出各种不规则的动作，容易造成伤害，所以一定要选择。

打篮球时扭伤了脚踝怎么办？

【/s2/】网友分享:【/s2/】打完篮球后，我们可以采取以下措施:第一，受伤后24小时内，我们在脚踝处敷上局部冰敷，可以收缩毛细血管，减少局部渗出，在一定程度上…