打篮球弹跳力不好怎么办

弹跳不好怎么打篮球？

跳跃能力差的只能投篮准确，打篮球有技巧，或者特别强的可以用身体推进，篮板要看卡位。还有就是可以尽自己最大的努力提高自己的跳跃，但是训练绝对是后天的…

打篮球时如何提高跳跃高度？

打篮球确实可以提高跳跃能力，但是打篮球并不是提高跳跃能力的最好方法。打篮球时主要通过频繁跑动、跳投、篮板、突破上篮等动作锻炼身体下肢力量，增加下肢力量。

我经常打篮球，每天练习跳跃能力。为什么我没有提到我的跳跃能力？

除了训练不当，更有可能是你的跳跃能力是这样的。每个人都有极限，并不是说你可以通过练习来提高。你说你经常打篮球，每天练习弹跳，说明你的弹跳能力已经是。

如何提高篮球的跳跃能力和持球空能力？

想要提高篮球的弹跳能力和持球空能力，需要多加练习。接下来，我将谈谈我自己对这个问题的看法。首先，你可以练习深蹲跳。每个人都应该知道一些蹲跳的知识…

如何快速有效地提高自己的跳跃能力？

为了快速有效地提高我们的跳跃能力，我们首先要知道哪些因素会影响我们的跳跃能力，然后通过针对性的训练来改善薄弱环节，我们的跳跃能力会得到明显的提高，甚至扣篮…

打篮球，有什么好的提高弹跳的方法吗？

网友分享:楼上副本那么多。让我们尝试一些实际的东西。如果你想练习弹跳，我建议你多跑多跳，没事的时候多摸高，尤其是连续摸高，积极打篮球，争取篮板，在高水平上建立自信。

如何提高你打篮球的弹跳能力

【/s2/】用户分享:【/s2/】介绍三种通过练习提高跳跃能力的方法:1)跳得高玩得快，起得快摔得快！比别人快，更适合抢篮板！有效:每天抽时间跳绳两三次。

如何提高自己的跳跃能力？(关于篮球)

用户分享:双脚放沙袋！你一个月内肯定跳了！

打篮球时如何提高跳跃能力和冲刺能力？

网友分享:我教你一个练弹跳的方法:虽然不知道对你有没有帮助！但是你可以试试！有些人有一个特点:经过大量的运动~普通人筋疲力尽的时候~可以刺激自己的身体。

篮球运动员如何增强小腿爆发力和弹跳？

深度训练下的跳跃深度，初期应在75厘米左右，逐渐增加但不超过120厘米。随着力量和素质的不断提高，可以采用负重深跳，一般负重量6~10kg，起跳时半蹲…