有氧运动每天多长时间最好

有氧运动一天需要几分钟，一周需要几天？

【/s2/】用户分享:【/s2/】问题分析:你好，根据你提供的临床数据，你身高170cm，女性正常体重参考值60 kg，最多不应该超过66 kg，你超重了。建议:每次有氧运动。

你做有氧运动减肥多久？

网友分享:通过有氧运动减肥是最安全、最有效的方法。每天坚持至少30分钟，因为燃烧身体脂肪需要30分钟，但也一定要控制时间，刚开始不要用太长时间。

有氧运动每天需要多长时间才能达到减肥效果？

【/s2/】用户分享:【/s2/】问题分析:您好，肥胖的主要原因是不健康的饮食习惯、不合理的作息和缺乏锻炼。减肥是一项长期的综合性工程，需要长期坚持。建议:体重观察者。

有氧运动一周几次比较好。

【/s2/】用户分享:【/s2/】一般每周、每天进行3次以上的有氧运动。一次超过四十分钟。慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。都是很好的有氧运动，一次要连续做一次，但不能在中途做。

健美操每天几点跳多长时间？

网友分享: 1。你身体里的细胞在早上8: 00到晚上9: 00到下午5: 00特别活跃，所以你可以在这个时候做有节奏的运动，很好地达到预期的效果。2.刚开始不要做太久，10分钟。

每天锻炼多长时间比较好？

我很高兴回答你的问题！每天锻炼多长时间比较好没有统一的标准，因为每个人的身体素质不同，对运动耐力的承受能力也不同。所以，每个人都需要一个…不。

力量训练和有氧训练你想快速减脂多久？

如果你想快速减脂，不在乎反弹，做所有的高强度有氧运动会更快更有效。如果加入力量训练，主要看个人运动基础，力量训练的比例从3:1逐渐增加到2:1或者3:2，意思是…如果。

有氧运动30分钟后才开始燃烧脂肪吗？

这是一个老问题，但会一直持续下去。当我开始运动减肥的时候，有人告诉我，如果我运动不到30分钟，我就不能减肥，而且是白练。事实上，运动开始燃烧脂肪需要多长时间？事实是，只要...如果。

一天锻炼的最佳时间是多久？

每天锻炼时间长短因人而异。每个人的体质不同，时间也不同。具体锻炼时间要参考你的锻炼目的。如果想减肥减脂，可以长期做中等强度的有氧运动，建议一…

一天健身的最佳时间是多久？

投入时间和精力。有些人经常认为每天锻炼几个小时才能达到好的效果。并非如此。熟悉收益递减概念的朋友应该清楚…