健身能坚持多久？ 这取决于你的身体素质和饮食习惯。练三分吃七分。如果饮食习惯正常，要规律三餐，不油腻，不吃不喝。每周有规律的锻炼(基本上一周三天)并...
什么运动对减少胃里的脂肪效果最好？ 腹部脂肪是最危险的脂肪。这也是最难摆脱的。中华医学会发布健康警告，腹部肥胖的人患心脏病、糖尿病、中风和某些癌症...
打篮球需要锻炼哪些肌肉？ 打篮球可以说全身的肌肉都需要练。俯卧撑或哑铃卧推(重物或杠铃)是练习胸大肌的最佳方式。做仰卧起坐练习腹肌简单有效，你也可以...
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