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我应该如何练习独自打篮球？ 想和大家分享一下我平时是怎么一个人练球的。一、做好热身准备放松全身肌肉，尤其是脚踝和跟腱非常重要(围绕篮球场慢跑3次后，...

篮球防守可以双手摸腰吗？ 不，不是用一只手。防守时不能用手肘推对手腰部。这是防守犯规。不，不是用一只手。防守时不能用手肘推对手腰部。这是防守犯规。 ...

发球打羽毛球时，要求球的哪个部位比发球者低？ 在羽毛球比赛中，要求发球在发球者腰部以下，不能超过腰部，否则直接扣一分就是犯规。原因是如果发球高度不...

打篮球防守时用手抵住防守队员的腰是否违法？ 前臂不要用手肘，但不要推。把人往里推的时候，用手轻轻托住对方的腰，减少他的转身空，把他的大腿压在下面他...

锻炼细腰最快的方法有哪些？ 【/s2/】网友分享:【/s2/】在这个拉伸收缩动作中，腹部得到很好的拉伸。3.长臂屈曲:面朝上躺在垫子上，双手伸直至头顶，手掌并...

篮球比赛不会伤害你吗？ 运动会对身体造成一定程度的伤害，篮球也不例外。如果长期从事一项运动，身体特定部位的肌肉、骨骼和软组织都会受到损伤，其中很多...

打篮球时扭伤腰怎么治疗？能很快治好吗？ 【/s2/】用户分享:【/s2/】你好，这种情况下要考虑腰肌、韧带、关节等的损伤。一是注意卧床休息，活血化瘀药物，内...

打羽毛球前应该怎么热身？ 我是体育365的编辑，我们是专业的羽毛球视频头条。今天和大家分享一下岳越教练打羽毛球前的热身视频。今天我们来健身房练习羽毛球...

我打完篮球后腰疼。我该怎么办？注意什么 用户分享:大家好，腰疼是腰椎疾病引起的常见病症。比如骨质增生和椎间盘突出。可以做腰椎ct检查。可以使用消炎止痛...

打篮球后背痛 【/s2/】网友分享:【/s2/】篮球是高度对抗性的运动，所以剧烈运动和单薄的衣服在肌肉拉伤后容易感冒，引起腰痛。 打完篮球后，我经常背痛。发...