有氧运动多久最好

有氧运动每天需要多长时间？

如果是减脂，一般是40分钟以上90分钟以下。心肺功能训练要考虑个人情况。一般来说，时间越长，强度越高，效果越好。有些训练方法会根据心率设置一个“极点”。如果是的话。

有氧运动每天适合多长时间，多久有效？如果你有经验，请给我们你的建议。

每天跑步2小时。如果平日不怎么运动，体重基数大，第一个月就会有明显的效果，比如减掉5公斤左右的体重，提高肺活量，但是一旦停止一周，就会开始反弹...

每天最适合多长时间的有氧运动？

网友分享:早上早餐前做有氧运动空腹部是最好的减脂方式。但是时间不能超过40分钟。下午3-6点做有氧运动对提高新陈代谢是最好的。增加新陈代谢可以增加。

有氧运动每天需要多长时间才能达到减肥效果？

【/s2/】用户分享:【/s2/】问题分析:您好，肥胖的主要原因是不健康的饮食习惯、不合理的作息和缺乏锻炼。减肥是一项长期的综合性工程，需要长期坚持。建议:体重观察者。

有氧运动时间一天中运动的最佳时间是多久？

网友分享:运动因人而异。有很多因素，如体质、身体状况、项目等。一般来说，心率达到170(或180)减去有氧运动的年龄。至于锻炼持续多长时间，可以是30分钟左右。

每天做有氧运动多长时间比较好？

有氧运动通常一次至少半小时，通常一次不超过一小时。有氧运动主要是进行供氧充足的活动。这是一种有节奏的活动，通过有氧运动来练习。

有氧运动持续多久减肥？

用户分享:半小时后有氧运动准备就绪。平时要加强体育锻炼，多做有氧运动，每天至少运动一小时，每周运动五天，少吃油腻和高脂肪的食物，不要喝酒。

每天有氧运动多久效果最好？

用户分享:基本上半个小时。

有氧运动多久可以减脂？

用户分享:这取决于你的工作质量。一般1~2个月即可见到效果。

有氧运动至少要持续60分钟，才能对心肺功能产生明显的影响。

用户共享:不完全正确。如果是从业余爱好者的角度来说，每次运动前保持有氧运动30-40分钟不中断就足够了。想要增强心肺功能，光靠有氧运动的效果并不明显。