如何缓解足踝运动带来的疲劳？ 用户共享:方法:1。注意避免长时间站立，避免疲劳和着凉，或抬高小腿休息，并腿部按压拉条。2.可以上下按摩小腿和脚底，每天两...
如何选择运动护齿？ 护齿器俗称牙套，还有牙龈。是高风险、强对抗运动中经常使用的一种防护装备，也是NBA球星经常使用的。根据运动类型和抗力强弱，护牙可分...
半月板损伤还能打球吗？ 用户分享:这种恢复能力还不如十几岁的孩子。你做这件事需要一些时间。你需要照顾好自己。多注意保持关节温暖。 半月板损伤后还能打...
我打球时扭伤了脚踝。恢复需要多长时间？ 用户分享:你好。根据你的描述和提供的图片，你扭伤脚踝后有明显的肿胀，应该考虑骨折的可能性。如果没有骨折，一般...
游泳前热身有什么好处？ 谢谢大家！游泳前的热身运动不仅可以防止运动损伤，还可以避免水中抽筋和安全事故。第一，防止运动损伤。你经常可以看到游泳运动员...
打一个小时羽毛球，跑一个小时，走一个小时，哪个更能减肥？ 无论是快走还是打羽毛球减肥，都取决于你的运动强度、运动时间、运动频率和饮食控制。如果你稳...
有哪些热身运动？ 游泳是最好的有氧运动之一。只有正确科学地游泳，才能达到强身健体的效果。然而，热身往往被很多人忽视。解放军第二炮兵总医院康复医学科...
为什么游泳前要热身？ 1.游泳前的热身活动可以改善心血管系统和呼吸系统的功能，加速血液循环和物质代谢。2.游泳前的热身活动可以提高运动系统的工作能力，...
我有半月板损伤和膝盖积液。有什么有氧运动可以代替跑步吗？谢谢你。 随着人们健康意识的提高，越来越多的人通过运动进行锻炼。但是有些人有半月板损伤、关...
我扭伤了脚踝。还是肿的。过几天就会消失。我还能做什么？ 网友分享:脚踝扭伤一般需要2周左右才能痊愈。建议局部涂抹独活止痛搽剂或云南白药气雾剂。同时可...
