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游泳前如何热身？ 游泳前的热身运动不仅可以拉伸韧带，激活肌肉群，并使身体提前适应运动状态；还能增强身体的协调性，减少对身体的伤害。游泳热身的必要性:...

我打羽毛球时拉伤了手臂。我该怎么办？ 用户分享:您好，这种情况被认为是局部软组织损伤的表现。外伤诱导指南建议西药喷雾更好更快，同时可以使用大爹丸进行...

游泳如何热身？ 用户分享:扩展信息:备注1。你应该热身10到15分钟，并移动各个部位的关节和肌肉，以防止太冷的水导致抽筋。2.游泳前先洗个温水澡，然后再下水...

打完篮球怎么做才不累？ 我不认为这是职业体育。如果是这样的话，团队肯定会有工作人员来研究这方面的，这里没有必要乱指挥。如果是野球场，像球迷，那我还...

打完篮球可以去健身房吗？ 最好不要去。有氧运动后，你的体力肯定会下降，做器械也不行。你的担心没有必要。先做大量有氧运动会消耗肌肉中的糖原，再做器械...

女生在健身房应该怎么练？ 既然你想塑形，那就基本不胖了，那我建议你除了做一点热身运动之外，多做一些器械运动，比如跑步或者椭圆机，但是女性做力量训练...

打篮球需要锻炼哪些肌肉？ 小腿、大腿、手臂、腰肌、腹肌1。小腿决定你的跳跃能力，强壮的小腿肌肉可以帮助你跳得更高2。肌肉发达的大腿能有效保护膝盖，保...

为什么做减肥运动会增肥？ 【/s2/】用户分享:【/s2/】对于已经有呼啦圈和桶腰的多余女性，为了减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳绳、转呼啦圈，每晚锻炼1520...

打篮球能锻炼肌肉吗？ 网友分享:首先，打篮球不能练肌肉。打篮球虽然消耗了大量的体力，其实更多的是身体锻炼的综合素质(比如技巧、耐力、柔韧性、配合力)，...

什么是系带？ 【/s2/】用户分享:【/s2/】双腿直立，上半身弯曲，双臂伸直，双腿尽量用力拉伸，腿部肌肉可以拉伸，肌腱可以锻炼腿部肌肉和韧带，要想得到最好...